“涼”を感じる夏の香り☆レモングラス

暑いです～・・・(〃´o｀)=３

高温多湿、気温が体温並みになるのももうすぐです(￣_￣|||)

そんな気温の高さに相反して、室内でのエアコンが効きすぎると

環境の違いに身体が適応できなくなり、自律神経系の機能がダウン！

自律神経が乱れると・・・体調に大きな影響が出るのです。

そんな自律神経の働きを正常化させるのに役立つのは

やっぱり「アロマセラピー」です:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・

アロマセラピーで使うエッセンシャルオイル（＝精油）は、脳を刺激して

自律神経をコントロールする部分へと、直接働きかける作用があるんですよ☆

特に暑い季節にオススメのアロマは・・・レモングラス

ススキのような葉っぱを軽くもむとレモンのような清涼感のある香りが.。・゜

～ レモングラスエッセンシャルオイル（精油）について ～
主な原産地：インドネシア、エチオピア
学名：Cymbopogon Citratus, Cymbopogon Flexuosus
科名：イネ科
抽出方法：水蒸気蒸留法
使用部位：葉

香りはその名前の通り、爽やかなレモンの香り+ハーブの草っぽい香り。

その効用は「解熱作用」「神経疲労の回復」「中枢神経の鎮静作用」

インドでは解熱剤として、発熱時に使われていた事から効果は実証済み☆

更に「殺菌・抗菌作用」「虫除け効果」もある事から、まさに！

夏のアロマにピッタリでしょ！(o^-')b

簡単な使い方としてはやはり、芳香浴です。

◆アロマポット・ランプで芳香浴

　精油を加熱する事で、精油の芳香成分を蒸発させて空気中に拡散させる方法

◆ディフューザーで芳香浴

　電気で振動を起こし、芳香成分を空気中に拡散させる方法

　精油の芳香成分が熱で損なわれる事なく、長時間香りが持続するため

　広い場所での芳香浴に適しています。

◆マグカップで芳香浴　　

　マグカップ等にお湯（80℃前後）を８分目まで入れ、精油を１～２滴入れる方法

　短時間の芳香浴に適しています。

　オフィスなどでもできそうですね。

◆ハンカチやティッシュで芳香浴　　

　木綿のハンカチ・ティッシュなどに精油を１～２滴たらす方法

　鼻を近づけて深呼吸しましょう。シミになる精油もあるので

　大切なハンカチを使わない方がイイかも・・・

レモングラスを使った料理は、タイ、ベトナム、インド料理など色々ありますので

食してみるのも一つのアロマセラピーの楽しみ方でもありますねぇヽ（＾￢＾@）ノ

*精油は飲食できませんので悪しからずm(_ _*)m

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